前几年身体很不健康，睡眠很差，脸上痘痘不断，便秘，没力气。但是我没有重视，然后就开始生湿疹了。一开始那些瘙痒或者破皮我都没当回事，因为我比较讳疾忌医，有好几次不看病而耽误治疗的历史，这也是我自己要引以为戒的。慢慢我发现瘙痒的地方不但不会自己恢复，还会不断扩大区域，而且还生到了脸上。

于是我开始看医生，西医也看过，中医也看过。

西医吃药就有效果，但是复发也平常。查了过敏，是尘螨，牛奶，大麦。这个我也不太理解，我弟弟乳糖不耐受是小时候就确诊的，而我一直以为自己没有这种困扰。可能过敏源会随着年龄有改变吧。

当时看的中医比较有名，把脉后神一般的说出了我的各种病症表现，比如不能入睡，早醒，这点他描述的很详细，说我四点就醒，到八九点的时候又会累的不行，非常符合我的状态，同时还说我注意力不集中，常胸闷会不自觉的叹气，包括月经量不正常等等。最后诊断是脾胃不和。我在吃药三个月后身体状态达到一个高峰，睡眠前所未有的好，皮肤也非常好，的确是白里透红的状态。当时我和以前比我白的人站在一起照镜子，明显看出我比她白很多。大概我皮肤从来没有这么好过。

医生也认为我马上可以停药了，但是没多久就反弹了。睡眠质量下降，皮肤变得黄而灰暗。也因为挂名医的号实在太艰难，每次看病都很累，于是我就停药了，想依靠锻炼让自己体质变强，同时希望有其他的药物来替代治疗。

但是从停药到开始锻炼，磨磨蹭蹭也花了一个多月的时间。有一个词“湿重如裹”不知道大家听没听过，意思是身体湿气很重的话，就像被湿衣服裹住了身体，行动变得累而艰难。这个词我初闻就有一股亲切感，它非常准确的说明了当时我的感受。我确实连每天起床穿衣服都觉得非常负担，每穿一件都要休息一下，所以这样的身体来锻炼是非常容易放弃的，我放弃过很多回，跳操的话，坚持完前十分钟的热身，就已经累的不行了。也就是说教练还没开始跳操，我已经累趴了（体重完全正常，不是胖子）。

但是对我来说，当时又没有第二条路可以走，于是也是逼着自己坚持。因为不想每天都四肢沉沉的，不想每天头晕脑胀的，不想每天一睁眼才半夜三点，不想脸上持续不断的长湿疹，走路要低着头，不想自卑。

通过三个月的坚持，现在我每天都锻炼40分钟以上，也不是很有计划的增肌减脂，有氧无氧换着做做，主要看心情。加上之前听朋友介绍的帕芙欧珍肤膏，每天也坚持涂抹，现在非常肯定的说，我的身体目前比以前好太多，人确实精神了，睡眠能保持在7小时左右了，湿疹从最开始控制在指甲大小的区域到现在也一点一点痊愈。

我到现在也不知道为什么会生湿疹，作为一个患者，我就简单的理解成我的身体不好，各个脏器之间协调能力不好。所以我就把锻炼作为主要治疗手段，用帕芙欧珍肤膏作为辅助药膏治疗，目前看来是有效果的。

关于忌口：当然医生嘱咐了许多不能吃的东西，牛肉，羊肉，海鱼，笋，牛奶，等等。我一开始是非常严格的忌口的。但是后来感觉忌口容易对心理产生影响，我老觉得自己是病人，周围人也老觉得我是病人，在这种心理暗示下，我对自己非常没有期待。所以在开始锻炼后，我就停止忌口了，我想暗示自己我是个健康的身体。

关于心情：我还蛮容易低落的，情绪起伏很大。生了湿疹以后，情绪更不会好了，有时联想到白癜风那种更难缠的病也是皮肤病，简直惶惶不可终日。但是医生嘱咐过我，要保持心情舒畅，原话是“要无忧无虑”。这个很难做到啊，性格从小就养成了。不过，锻炼貌似能让人开心，太阳也有类似的效果。个人感觉心情对湿疹的影响比较大。

也许每个人的病因都不尽相同，如果有跟我类似的，希望我的回答能给大家一个参考。